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產婦坐月子一天喝幾頓湯?

生完寶寶后產婦就正式進入到坐月子階段,因為孕晚期子宮壓迫以及分娩時腸胃消化系統受刺激,產婦經常出現消化不良且沒有食欲,每個媽媽都知道產后坐月子飲食都要清淡易消化,很多家庭都是以營養湯為月子餐的主要形式。一方面是方便身體吸收營養不增加腸胃消化負擔,另一方面也是制作起來相對簡單。



一、產婦一天喝幾次湯?


產后坐月子期間女性食補主要是以營養湯為主,但是每天喝湯很容易養出產后肥胖,愛美的媽媽當然是希望既能夠養身體又能保持好少女身材,食補的時候還是需要適當控制一下。那產婦坐月子期間一天喝幾頓湯比較合適呢?


坐月子期間確實需要食補好好調養產婦身體,但是不同的人體質基礎不一樣適合的營養湯食材也是不同的,一般來講產后月子期骨頭湯、魚湯、雞湯等進補性的魚湯都是可以喝的,也建議產后媽媽們多吃一些富含蛋白質的豆類、蛋類和瘦肉以及新鮮的蔬菜水果加快身體康復。


二、產婦坐月子喝湯禁忌


喝大量肉湯

傳統的坐月子觀念認為產婦月子里就應該多喝哪些乳白色的雞湯、魚湯和骨頭湯等,這樣的才能食補養好身體,其實大量的喝湯來調養身體是不正確的,長輩們認為的奶白色的湯也不是真的營養價值高,其實是過度加熱之后乳化的結果所以看上去是乳白色的,而且脂肪含量越高顏色就越白。


過早喝催乳湯

寶寶出生之后長輩們內心都十分歡喜,緊接著就開始為孩子的口糧做準備了,不少長輩馬上準備催奶湯擔心孩子餓著口糧沒有著落,產婦自己沒有胃口完全喝不下還被認為是矯情不為寶寶著想。其實過早地喝催乳湯對母乳喂養是不利的,雖說孕期女性乳房就已經為哺乳做準備了,但是乳腺管并未完全疏通,過早喝湯會加重乳腺管堵塞,嚴重時還會誘發乳腺炎。而且早期寶寶的食量并不大,母乳少也不必過分擔心。

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