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孕婦能蹺二郎腿嗎?

在日常生活中,有很多人坐著都有蹺二郎腿的習慣,無論是坐著在辦公室辦公,還是在餐廳聚會休閑坐著,人們總是很自然的蹺起了二郎腿。有人說,翹二郎腿可以防止走光,也有人說翹二郎腿和葛優躺差不多,這樣的姿勢坐著比較舒服。那女性懷孕以后,由于腹中胎兒一天天生長發育,可不可以翹二郎腿呢?孕婦翹二郎腿會不會影響胎兒?


一、孕婦可以蹺二郎腿嗎?




由于懷孕前一直有蹺二郎腿的習慣,懷孕后很多女性都沒注意到這個習慣,隨著寶寶的胎動越來越明顯,孕媽們就能感覺到蹺二郎腿的時候,寶寶胎動更明顯,好像是壓迫到胎兒的空間一樣。雖然只有小部分的孕媽會有這樣的感覺,但是事實上孕婦是不可以蹺二郎腿的,對孕婦自己和胎兒都有不利的影響。

對孕婦的影響:蹺二郎腿是一只腿擱在另一只腿上,這樣會影響到腿部的血液循環,還有可能造成腿部水腫或靜脈曲張。由于兩只腿的膝蓋受力不同,受力較大的一邊的膝關節會提前退化。另外,翹二郎腿對孕婦最大的影響是腰椎的負擔更重了,首先骨盆、腰椎和脊椎的偏位,加上腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力,有可能會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出等健康問題。

對胎兒的影響:懷孕期間胎兒主要在下腹部,翹二郎腿的時候會壓迫到胎兒,長時間的壓迫,有可能會影響胎兒的生長發育。

有些孕媽有時候總是不經意的翹起二郎腿,擔心這樣會對胎兒造成不好的影響,偶爾翹下二郎腿,對胎兒影響是不大的,還是建議媽媽們坐久了,要經常起來走動走動,這樣也有利于腿部的血液循環。

二、孕婦翹二郎腿的注意事項


1、正確的坐姿

對于孕媽來說,肚子比較大,長期直坐也很不舒服,所以舒服的坐姿是坐在椅子的三分之二處,背后放一個軟靠墊來支撐背部,慢慢往后靠,大腿平貼椅面,小腿自然下垂。同一個坐姿不要超過30分鐘,挺直背部幾秒后,可以做些背部拉伸運動,緩解背部疲勞。

2、這些動作也要注意

孕婦除了要注意不要翹二郎腿外,也要注意踮腳尖、彎腰、深蹲等動作,尤其是孕期肚子比較大,踮腳尖會使重力向前傾,身體會失去平衡,很容易會摔跤。另外頻繁的彎腰、深蹲的動作也會壓迫到胎兒,讓胎兒感覺不舒服。

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